很多时候，睡了一觉醒来后，脖子酸痛是怎么回事？我们都怀疑是不是落枕？这种现象其实就是“落枕”。此外，“落枕”是颈椎病的诱因，也是颈部软组织劳损的原因之一。落枕后会导致颈部无法自由活动，同时颈部会僵硬，感觉不舒服。接下来，就让边肖给你介绍一下落枕的问题，希望能解决你的需求，让你每天都能有一个轻松愉快的睡眠。
经常落枕是什么原因
1.枕头太高了。
有些人喜欢睡一个高枕头，这样他们会感觉更舒服。但是，过高的枕头会使颈部的肌肉痉挛和疲劳。当我们深睡翻身时，身体动了但脖子不转，这样脖子就容易因为姿势不正确而落枕。
2.感冒
受凉是落枕的主要原因。现在人们的生活水平提高了。天气热了，他们就开空音，整天待在空音室里，不注意保护脖子保暖。另外，他们睡觉的时候会开空音或者开风扇。颈部受寒后，颈部经络气血运行不畅，很容易导致颈部。落枕一般持续2、3天，可以自行恢复，但为了减轻痛苦，我们可以用一些方法治疗落枕。
3.低头半天！
随着电脑和手机的普及应用，低头的人也就诞生了。低头使颈椎保持曲度平直，颈椎前面的椎间盘和后面的肌肉韧带不断受力。长此以往，颈椎会出现老化，而在这个过程中，落枕往往是一个预警信号。
落枕有哪些治疗方法
1.吹风机
感冒引起的落枕可以用吹风机缓解，这也是治疗落枕最简单的方法。具体来说就是按摩酸痛的脖子，然后用吹风机在肩颈部吹，直到感觉到肩颈部发热为止。可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。
2.按摩
按摩也是治疗落枕的常用方法。可以让家人按摩或者专业医生按摩。具体方法是按摩师站在落枕的脖子后面，手指压在脖子上找出痛点，然后从痛点的侧颈顶部开始按摩，一直按摩到肩背部。最疼的部位要重点按摩。落枕以有明显酸痛感为宜，反复按摩2 ~ 3次。当然也可以涂点红花油或者。
3.冰敷
如果是单纯急性损伤型落枕，可以在落枕初期进行冰敷，取一个冰块，用毛巾包裹，然后放在疼痛低分上15分钟。
4.热敷法
经常落枕的人需要热敷。这类人一般患有颈椎病，可以用毛巾热敷。民间也有很多热敷的偏方。
葛根粉热敷:取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净布袋包好，放入锅中，煎半小时，取出，待温度合适后，敷于颈痛处。
5、艾灸
先找最疼的地方，然后把艾条点在这个部位。艾条距离我们的皮肤大约一英寸，艾条与我们的皮肤成45°角。像那支笔一样握着，皮肤会感到温暖而不烫手。艾灸会进行半个小时。艾灸后要避风，在艾灸室休息半小时。
6.拔火罐
落枕也可以尝试拔罐，取落枕最疼的部位，用合适的拔罐工具吸出来15分钟，可以很好的缓解落枕带来的疼痛。
边肖已经介绍了治疗落枕的方法。睡觉的时候要注意枕头的高度，不要枕的太高。如果经常落枕，应该去看看有没有颈椎病。一般来说，如果冬夏偶尔有一两次落枕，不用担心，只要改变长期伏案工作的方式，加强锻炼就可以了。但如果一个月内落枕三次及以上，就要审视自己过去的工作生活，是否有过度低头、过度使用电脑和手机、开长途车和打麻将导致的颈部曲线不良和肌肉疲劳等因素。，如果是这样，请尽快纠正。
