枕头是我们日常生活中必不可少的。我们都知道，枕头的质量决定了我们的睡眠质量，影响我们的健康。但是枕头对我们的影响不仅仅取决于它的质量，还取决于枕头的卫生程度。大家应该都知道枕套需要经常更换，那么枕芯也需要更换吗？今天，边肖想和你讨论一下枕芯应该多久更换一次。不换枕芯会怎么样？接下来，请跟随边肖一探究竟！
多长时间换一次枕头？
70%的人认为舒适的枕头是高质量睡眠必不可少的，但当面对一个我们深爱的枕头时，我们大多数人都会犯错误:我们不愿意扔掉它。
事实上，睡眠研究所的主任罗伯特建议我们的枕头应该每半年更换一次。
你的脸颊每晚接触的枕头都充满了微生物和碎片。粘在上面的污垢、油脂、死皮细胞都有可能引起痘痘。尘螨也喜欢住在你枕头的缝隙里。
虽然网上的传言会让你相信这个事实，但是尘螨的寄生繁殖会让你的床垫和枕头的重量增加两到三倍。但是最好不要太频繁的更换被褥。
尘螨聚集在枕头里举行“会议”会导致健康问题，即对这些虫子过敏的人会感到不舒服。20%过敏人群中约有2|3人会对这种聚集在室内的尘螨产生过敏反应。
猫皮屑这类物质，不属于过敏原，蛋白质引起的尘螨反应通常不会通过空空气传播。所以，尤其是早起的时候，一出现症状就反应强烈，是问题出在枕头上的好迹象。
然而，好消息是尘螨不会像其他过敏或哮喘反应一样带来风险，也不会传播任何类型的疾病。但这并不意味着你想被成千上万的尘螨包围着睡觉。
密封的床垫和枕头当然会起到作用，包括枕头在内的床上用品也可以定期清洗。烘干机中的30分钟处理也可以帮助你去除枕头上的一些污垢。
什么样的枕头好
化纤枕头:便宜但不实用。
这是一个普通的人造纤维枕头。由于化纤材质透气性不是很好，使用时间长了容易变形成块状，缺乏弹性，枕头处于凹凸不平的状态。所以，建议大家在选购枕头时，不要选择这种便宜但不实用的枕头。
羽绒枕:好用但不方便清洗。
羽毛具有极佳的柔软性、保暖性和弹性，不仅质地轻盈、紧贴皮肤，而且富含吸湿和放湿性，使用时不会感到闷热。好的羽绒枕蓬松度好，不会因长期使用而变形，具有重量轻、透气、不闷热的优点。但是不容易清洗，有的人对羽绒过敏。羽绒和羽毛枝的比例会影响枕头的硬度和高度，可以根据枕头上的说明来选择。如果喜欢睡得高一点，建议买两个不同硬度的枕头，把较硬的枕头放在下面，以获得最舒适的睡眠角度。
荞麦枕:自有道理。
荞麦壳做枕芯，是传统的民间枕头。枕芯由荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等制成。，既经济又实惠，对颈椎病的预防会起到一定的作用。什么样的枕头好？荞麦壳重量轻，有坚韧不可破的菱形结构。作为枕芯，它可以随着头部的运动而改变形状。而且冬暖夏凉，有清热祛火的功效。但缺点是不适合清洗，定期晒晒比较好。
乳胶枕:除了价格都不错。
它由天然橡树制成，提取其汁液，然后在高温下发泡。其质地柔软舒适，弹性好，不易变形。所以它对人体颈椎的支撑相对提高。乳胶枕表面有3000多个小孔，看起来像海绵蛋糕。该材料抗菌性能好，使用寿命长，不易变形，支撑力强，易于清洗，但价格相对较贵。从橡树乳汁中提取的天然乳胶是目前最天然的睡眠材料之一。温和亲肤，独特香味能催化人体睡眠因子。什么样的枕头好？我觉得乳胶枕最合适，但是价格有点贵。
记忆枕:最舒适的枕头。
记忆枕采用高密度、减震透气的记忆科技棉，能充分感知人体的重量和温度特征。利用温度感应下沉，可以模拟人体的体型，给予各部位完全的支撑，让使用者享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感和均匀完整的支撑，让您的头部在睡眠中完全放松，无论是仰睡还是侧睡，都能保持最自然的头部姿势，避免颈部或颈肩肌肉僵硬。记忆更有利于颈椎的保健。
决明子枕头:效果看你自己。
生决明子当枕头外用，装在布袋里做枕头。决明子微寒，略带青草味，闻起来像睡在绿草里。其籽坚硬，能按摩头颈部穴位，故对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病有辅助作用。什么样的枕头好？决明子在自然理疗中有多种用途，在降血压、通便、减肥等领域应用广泛。
不换枕头就是不洗脸
枕套变色
枕套变色多由汗液/唾液/发油引起，可通过清洗枕套/换枕头解决。
如果不改，你和你的家人每天晚上都会和各种细菌亲密接触几个小时！
睡醒后脖子疼
长时间不换枕头，枕头会变形或者枕芯里的填充物结块，枕头与颈部不贴合，导致睡醒后颈部疼痛！
我早上起床时经常感到气喘
明明房间已经打扫得一尘不染，每天起床后还觉得不舒服？可能问题出在枕头上！长期不更换的枕头内灰尘堆积也会成为过敏源，引发哮喘。
就是上面小编给大家整理的关于枕芯多久换一次。相信大家看完之后，对枕芯更换有了进一步的了解。其实枕芯是我们每天都要接触的东西，枕芯的卫生问题应该引起大家的重视。如果不换枕芯，会有很多不良后果。以上建议可以供你参考。多换枕芯，注意身边的卫生问题。希望边肖的建议能帮到你。
